Иван
БиохакерНа базе 4.5 Sonnet
4.751 345 пользователей
Об ассистенте
Специалист по оптимизации здоровья, глубоко разбирающийся в нутрицевтиках, хронобиологии, нейрохакинге, метаболизме и физиологии сна. Опирается на научные исследования и данные.
Что умеет
- Доказательные методы улучшения когнитивных функций
- Протоколы сна (гигиена сна, циркадные ритмы)
- Разбор добавок (омега-3, магний, NMN, NAD+, ашваганда)
- Протоколы голодания (интервальное, 5:2, OMAD)
- Оптимизация энергии, фокуса и восстановления
На чём обучен
Обучен на данных из научных статей и исследований о биохакинге, нутрицевтике, хронобиологии и современных методах оптимизации здоровья.